Tere tulemast
Pilatessa
treening- ja tantsustuudio kodulehele!
Meie jaoks on oluline, et iga trennihuviline tunneks ennast mugavalt ning erilisena.
Just sellepärast oleme loonud hubase treening- ja tantsustuudio Tartusse, kus pakume mitmekesiseid treeninguid noortele ja täiskasvanud naistele. Pilatessa sobib Sulle, kui soovid treenida pigem väiksemates gruppides, kus on soe ja sõbralik õhkkond ning personaalsem suhtlus.
Oleme õnnelikud, kui võtad meiega küsimuste korral ühendust!
Meie lemmikud
Treenerid
Oleme meeletult uhked, et meie treeningstuudios on nii toredad treenerid, kes suhtuvad õpetamisse tõsiselt ning võtavad treeninguid hingega. Pärast trenni lahkud hea tuju ning meeldivate emotsioonidega. Kalorite põletamine on Sulle samuti garanteeritud!
Stuudio asutaja ja eratreener
Alina
“Alina on särasilmne treener, kes loob stuudiosse mõnusa, sooja ja sõbraliku õhkkonna, motiveerides trennis pingutama soojendusest kuni venituseni. Tubli stuudio asutaja, kes annab head energiat, õpetab õigesti võimlema pilatese tunnis ja näitab naiselikud tantsuliigutused ette heels tundides.”
pilatese tunni juhendaja
Mari-Liis
“Mari-Liis on tubli juhendaja, kes näitab korrektselt harjutusi ette pilatese tunnis. Tema tunnid on alati huvitavad ja väljakutset pakkuvad.”
Twerk tunni juhendaja
Helena
“Helena on rõõmsameelne, kuid kohusetundlik treener, kelle positiivne meel ning hea tuju on lausa nakkav. Ükski twerk tund ei ole igav.”
Heels tunni juhendaja
Liisu
“Liisu on väga täpne ning inspireeriv naine, kes süstib teistesse naistesse enesearmastust ning näitab sensuaalseid tantsuliigutusi ette heels tunnis.”
Heels tunni juhendaja
Eva
“Eva on särtsakas heels tunni juhendaja, kes soovib naistele edasi anda enesekindlust. Tema koreograafia on alati julge ning vürtsikas.”
Pilatessa
Treeningud = pilates, heels & twerk – valik on Sinu!
Meie tunniplaanis on erinevad tantsutreeningud ning midagi kehale ja vaimule.
Lisaks rühmatreeningutele on meie fookus ka individuaaltreeningutel. Samuti viime läbi tüdrukuteõhtuid ning workshop’e. Lisainfo saamiseks võta meiega ühendust.
PILATES
Pilates on terviklik harjutuste süsteem, mis keskendub süvalihaste treenimisele, treenides keha terviklikuna, mitte koormates üksikuid lihasgruppe. Treening arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust. Pilates nõuab keha ja vaimu koostööd ning keskendumist harjutuste sooritamisel. Iga liigutuse täpsus on oluline.
HEELS
Nagu trenninimetus juba ütleb, siis antud trennis on põhirõhk kontsadel ehk heelsidel. Antud tantsutrennis õpetatakse heels põhielemente, naiselikku kehahoiakut, jõudu, mõningaid venitusharjutusi ning omandatakse koreograafia. Heels tunni eesmärk on süstida naistesse enesekindlust!
TWERK
Twerk on mõnus ning energiline tantsustiil, kus liigutatakse peamiselt puusi ja tuharaid. Tunnis õpetatakse twerk põhiliigutusi, mille järel omandatakse koreograafia. Tunnis saad hea koormuse reie -ja tuharalihastele, lisaks on see hea kaloripõletaja.
Täpsemalt saad lugeda siit: https://pilatessa.ee/twerk/
Pilatessa
Hinnakiri
Esimene treening ehk proovitrenn on 5€ (kehtib vaid pilatese ja heels tunni puhul).
1x kaart HEELS …… 11 €
4x kaart HEELS …… 35 €
8x kaart HEELS …… 50 €
1x kaart PILATES …… 11 €
4x kaart PILATES …… 40 €
8x kaart PILATES …… 55 €
1x kaart TWERK …… 11 €
4x kaart TWERK …… 40 €
Stuudio rent 18 €/ h
Eratrennid kokkuleppel!
Korrakaardid kehtivad 30 kalendripäeva, st kuupäevast kuupäevani!
1x nädalas treening = 4x kaart; 2-3x nädalas treening = 8x kaart. Sellisel juhul jõuad 30 kalendripäeva jooksul kõik korrad ära kasutada.
Maksmine toimub arve alusel või kohapeal sularahas. Meie juures kehtivad ka Stebby.eu keskkonnas soetatud piletid.
Lisainfo saamiseks võta meiega ühendust!
Pilatessa
Galerii
Jagame lahkesti vaatamiseks stuudio pilte pilatesest, heels’ist kui ka twerk’ist.
Pilatessa
Tunniplaan
NB! Tundidesse on vajalik eelnev registreerimine meili või telefoni teel!
Palun veendu, et oled meilt saanud kinnituse oma meilile, täpse informatsiooniga.
*algajad/kesktase; **kesktase/edasijõudnud
TUNNIPLAAN KEHTIV ALATES 9.SEPTEMBRIST!
ESMASPÄEV
17:45-18:40
PILATES
18:50-19:45
PILATES
19:55-20:55
HEELS*
TEISIPÄEV
18:30-19:30
TWERK ON HEELS
19:45-20:45
HEELS*
KOLMAPÄEV
17:45-18:40
PILATES
18:50-19:45
PILATES
19:55-20:55
HEELS*
NELJAPÄEV
17:45-18:40
PILATES
18:50-19:50
HEELS**
20:00-21:00
TWERK
Tule proovitrenni!
Asume Sõbrakeskuses, Võru 55f Tartu
Kui Sul tekkis küsimusi või soovid ennast registreerida trenni, siis võta meiega ühendust alloleva ankeedi kaudu.
Pilatessa treening- ja tantsustuudio infotelefon:
Hoia silm peal meie trennidel ning tegemistel ka sotsiaalmeedias!