Stuudio asutaja

“Alina on särasilmne treener, kes loob stuudiosse mõnusa, sooja ja sõbraliku õhkkonna, motiveerides trennis pingutama soojendusest kuni venituseni. Tubli stuudio asutaja, kes annab head energiat, õpetab õigesti võimlema pilatese tunnis ja näitab naiselikud tantsuliigutused ette heels tundides”.

Tantsuõpetaja

“Helena on rõõmsameelne, kuid kohusetundlik treener, kelle positiivne meel ning hea tuju on lausa nakkav. Helena süstib naistesse enesekindlust ning näitab julgeid tantsuliigutused ette twerk tunnis.”

Pilates on terviklik harjutuste süsteem, mis keskendub süvalihaste treenimisele, treenides keha terviklikuna, mitte koormates üksikuid lihasgruppe. Treening arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust. Pilates nõuab keha ja vaimu koostööd ning keskendumist harjutuste sooritamisel. Iga liigutuse täpsus on oluline.

Jumping on trenn, mis paneb proovile inimese vastupidavuse, aitab tõhusalt kulutada kaloreid ning treenib lihaseid. Lühikesed kombinatsioonid aeroobika põhisammudest, mida saadab muusika. Jumpingu abil saad lõbusalt oma keha tugevdada. Jumpingu trennis on kasutusel spetsiaalsed batuudid, millel on trenni teha tõhusam, lõbusam ning turvalisem.

Nagu trenninimetus juba ütleb, siis antud trennis on põhirõhk kontsadel ehk heelsidel. Antud tantsutrennis õpetatakse heels põhielemente, naiselikku kehahoiakut, jõudu, mõningaid venitusharjutusi ning omandatakse koreograafia. Heels tunni eesmärk on süstida naistesse enesekindlust!

Twerk on mõnus ning energiline tantsustiil, kus liigutatakse peamiselt puusi ja tuharaid. Tunnis õpetatakse twerk põhiliigutusi, mille järel omandatakse koreograafia. Tunnis saad hea koormuse reie -ja tuharalihastele, lisaks on see hea kaloripõletaja.

PS! Iga kuu uued kursused!