Tere tulemast

Pilatessa

treening- ja tantsustuudio kodulehele!

Meie jaoks on oluline, et iga trennihuviline tunneks ennast mugavalt ning erilisena.

Just sellepärast oleme loonud hubase treening- ja tantsustuudio Tartusse, kus pakume mitmekesiseid treeninguid noortele ja täiskasvanutele. Pilatessa sobib Sulle, kui soovid treenida pigem väiksemates gruppides, kus on soe ja sõbralik õhkkond ning personaalsem suhtlus.

Oleme õnnelikud, kui võtad meiega küsimuste korral ühendust!

info@pilatessa.ee või +372 56971970.

Meie lemmikud

Treenerid

Oleme meeletult uhked, et meie treeningstuudios on nii toredad treenerid, kes suhtuvad õpetamisse tõsiselt ning võtavad treeninguid hingega. Pärast trenni lahkud hea tuju ning meeldivate emotsioonidega. Kalorite põletamine on Sulle samuti garanteeritud!

Stuudio asutaja ja eratreener

Alina

“Alina on särasilmne treener, kes loob stuudiosse mõnusa, sooja ja sõbraliku õhkkonna, motiveerides trennis pingutama soojendusest kuni venituseni. Tubli stuudio asutaja, kes annab head energiat, õpetab õigesti võimlema pilatese tunnis ja näitab naiselikud tantsuliigutused ette heels tundides.”

pilatese tunni juhendaja

Mari-Liis

“Mari-Liis on tubli juhendaja, kes näitab korrektselt harjutusi ette pilatese tunnis. Tema tunnid on alati huvitavad ja väljakutset pakkuvad.”

Twerk tunni juhendaja

Helena

“Helena on rõõmsameelne, kuid kohusetundlik treener, kelle positiivne meel ning hea tuju on lausa nakkav. Ükski twerk tund ei ole igav.”

Heels tunni juhendaja

Liisu

“Liisu on väga täpne ning inspireeriv naine, kes süstib teistesse naistesse enesearmastust ning näitab sensuaalseid tantsuliigutusi ette heels tunnis.”

Heels tunni juhendaja

Eva

“Eva on särtsakas heels tunni juhendaja, kes soovib naistele edasi anda enesekindlust. Tema koreograafia on alati julge ning vürtsikas.”

Pilatessa

Treeningud = pilates, heels & twerk – valik on Sinu!

Meie tunniplaanis on erinevad tantsutreeningud ning midagi kehale ja vaimule.

Lisaks rühmatreeningutele on meie fookus ka individuaaltreeningutel. Samuti viime läbi tüdrukuteõhtuid ning workshop’e. Lisainfo saamiseks võta meiega ühendust.

PILATES

Pilates on terviklik harjutuste süsteem, mis keskendub süvalihaste treenimisele, treenides keha terviklikuna, mitte koormates üksikuid lihasgruppe. Treening arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust. Pilates nõuab keha ja vaimu koostööd ning keskendumist harjutuste sooritamisel. Iga liigutuse täpsus on oluline.

HEELS

Nagu trenninimetus juba ütleb, siis antud trennis on põhirõhk kontsadel ehk heelsidel. Antud tantsutrennis õpetatakse heels põhielemente, naiselikku kehahoiakut, jõudu, mõningaid venitusharjutusi ning omandatakse koreograafia. Heels tunni eesmärk on süstida naistesse enesekindlust!

TWERK

Twerk on mõnus ning energiline tantsustiil, kus liigutatakse peamiselt puusi ja tuharaid. Tunnis õpetatakse twerk põhiliigutusi, mille järel omandatakse koreograafia. Tunnis saad hea koormuse reie -ja tuharalihastele, lisaks on see hea kaloripõletaja.

Pilatessa

Hinnakiri

Esimene treening ehk proovitrenn on 5€.

1x kaart …… 9 €

4x kaart …… 30 €

8x kaart …… 45 €

12x kaart …… 55 €

Stuudio rent 18 €/ h

Eratrennid kokkuleppel!

Korrakaardid kehtivad 30 kalendripäeva, st kuupäevast kuupäevani!

Maksmine toimub arve alusel või kohapeal sularahas. Meie juures kehtivad ka Stebby.eu keskkonnas soetatud piletid.

Lisainfo saamiseks võta meiega ühendust!

Pilatessa

Galerii

Meie tantsu -ja treeningstuudio on küll veel üsna noor, kuid pere kasvab iga päevaga. Tahame jagada Sinuga oma trennijärgseid positiivsed emotsioone…

Pilatessa

Tunniplaan

NB! Tundidesse on vajalik eelnev registreerimine meili või telefoni teel!

Palun veendu, et oled meilt saanud kinnituse.

ESMASPÄEV

18:30 PILATES

19:45 HEELS

TEISIPÄEV

18:30 TWERK

ON HEELS

KOLMAPÄEV

18:30 PILATES

19:45 HEELS

NELJAPÄEV

17:30 PILATES

18:45 HEELS

20:00 TWERK BASIC

REEDE

VABA SAAL

LAUPÄEV

VABA SAAL

PÜHAPÄEV

VABA SAAL

Tule proovitrenni!

Asume Sõbrakeskuses, Võru 55f Tartu

Kui Sul tekkis küsimusi või soovid ennast registreerida trenni, siis võta meiega ühendust alloleva ankeedi kaudu.

Täname kirja eest!
Kirja saatmisel tekkis viga, palun proovige uuesti!

Pilatessa treening- ja tantsustuudio infotelefon:

Hoia silm peal meie trennidel ning tegemistel ka sotsiaalmeedias!